치매를 예방하려면 뇌의 건강을 유지하는 생활 습관을 가져야.

체중을 감소시키고, 과일과 채소를 많이 섭취하며 머리를 쓰는 정신적 훈련을 많이 하면 심장 질환 및 치매 예방을 할 수 있다.

비만, 높은 콜레스테롤, 고혈압이 있으면 심장뿐만 아니라 뇌의 건강에도 좋지 않은 영향을 준다.

상추, 시금치, 브로콜리, 브뤼셀 발아 싹 등과 같은 야채들을 섭취하면 노년까지 지능이 더 잘 유지된다는 연구 결과가 있다.

하버드 의과 대학의 강재희 박사는 “야채를 평균 이상으로 많이 섭취하였던 여성에서는 지능 감퇴 현상이 별로 일어나지 않았다.”라고 밝혔다.

사회적, 정신적 그리고 육체적 활동 등이 포함된 여가 선용은 치매를 예방할 가능성이 높은 것은 이미 알고 있는 사실이나, 이러한 활동들은 각각으로 보면 치매를 예방하는데 별로 효과적이지는 못하지만 병행하면 치매 예방의 효과가 더 크다고 한다.

(출처:한국과학기술정보연구원)