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모두가 두려워하는 질병 치매. 그런데 치매가 오기 전 전조증상이 있다는데 바로 ‘경도인지장애’다.
경도인지장애란 인지기능, 특히 기억력이 떨어져있는 상태로 일상생활을 수행하는데는 문제가 없어
치매까지는 아닌 상태로 정상노화와 치매의 중간단계라고 할 수 있다. 치매를 알리는 신호,
경도인지장애와 예방법에 대해서 알아보자.
치매를 알리는 신호, 경도인지장애
인지기능의 이상으로 나타나는 ‘경도인지장애’는 정상노화와
치매의 중간단계로 뇌의 기억 저장소 해마가 줄어들어 생기기도 한다.
문제는 경도인지장애가 치매로 연결될 수 있다는 점이다.
치매와 경도인지장애는 뇌의 기능이 떨어져 비슷한 증상을 보인다.
단순 건망증과 구분이 어려워 쉽게 지나칠 수 있는 경도인지장애,
잊은 사실을 주변의 힌트로 기억해 낸다면 건망증이다.
하지만 끝내 기억해내지 못한다면 경도인지장애 증상일 확률이 높다.
경도인지장애를 자가 진단할 수 있는 20개의 문항 중 10개 이상의 문항에 해당된다면 병원 검사가 필요하다.
경도인지장애는 무엇보다 조기발견과 치료가 중요하다.
그리고 치매 걱정 없는 건강비결 첫 번째, 꾸준한 운동 관리다.
두 번째, 짜게 먹지 않는 식습관이 가장 중요하다. 고 나트륨 음식을 많이 섭취하게 되면 우리 뇌의
해마 부분에 있는 호르몬에 영향을 줘서 결과적으로 기억력을 많이 퇴화시키는 영향을 줄 수 있다.
세 번째, 뇌 건강에 좋은 견과류를 섭취하고 책을 보는 습관은 도움을 준다.
꾸준한 운동과 즐거운 생활은 필수, 조기 진단으로 치매를 예방해보자.
경도인지장애란 인지기능, 특히 기억력이 떨어져있는 상태로 일상생활을 수행하는데는 문제가 없어
치매까지는 아닌 상태로 정상노화와 치매의 중간단계라고 할 수 있다. 치매를 알리는 신호,
경도인지장애와 예방법에 대해서 알아보자.
치매를 알리는 신호, 경도인지장애
인지기능의 이상으로 나타나는 ‘경도인지장애’는 정상노화와
치매의 중간단계로 뇌의 기억 저장소 해마가 줄어들어 생기기도 한다.
문제는 경도인지장애가 치매로 연결될 수 있다는 점이다.
치매와 경도인지장애는 뇌의 기능이 떨어져 비슷한 증상을 보인다.
단순 건망증과 구분이 어려워 쉽게 지나칠 수 있는 경도인지장애,
잊은 사실을 주변의 힌트로 기억해 낸다면 건망증이다.
하지만 끝내 기억해내지 못한다면 경도인지장애 증상일 확률이 높다.
경도인지장애를 자가 진단할 수 있는 20개의 문항 중 10개 이상의 문항에 해당된다면 병원 검사가 필요하다.
경도인지장애는 무엇보다 조기발견과 치료가 중요하다.
그리고 치매 걱정 없는 건강비결 첫 번째, 꾸준한 운동 관리다.
두 번째, 짜게 먹지 않는 식습관이 가장 중요하다. 고 나트륨 음식을 많이 섭취하게 되면 우리 뇌의
해마 부분에 있는 호르몬에 영향을 줘서 결과적으로 기억력을 많이 퇴화시키는 영향을 줄 수 있다.
세 번째, 뇌 건강에 좋은 견과류를 섭취하고 책을 보는 습관은 도움을 준다.
꾸준한 운동과 즐거운 생활은 필수, 조기 진단으로 치매를 예방해보자.
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